卵巢早衰不可不防

　　女人最容易衰老的部位就是卵巢，如果卵巢出现衰竭那么女性的容颜等等就逐渐开始衰老了，既然卵巢这么重要，大多数女性肯定会问怎么样可以预防卵巢的衰竭呢？
 

　　1、减少对保健品的依赖

　　预防卵巢早衰不可过分依赖各种保健品，而是需要自己的积极努力。

　　2、科学生活

　　避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟：不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息和睡眠，不宜熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。

　　3、调节情绪

　　人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。

　　4、保证睡眠

　　睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。
 

　　最近几年来，患卵巢早衰的女性人数呈上升趋势，不少患者都在30～40岁左右。引起现代女性卵巢早衰的常见原因主要有生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。

　　医生提醒：如果您还想进一步了解卵巢早衰等相关内容，可以与我院网上在线医生进行咨询，也可以到我院与医生进行面对面的交流，我院医生会全心为您服务。东莞清溪华美妇产医院祝您健康愉快！