时间：2016-10-07 10:57
来源：东莞清溪华美妇产医院
有什么办法可以减轻女性的痛经呢?现在很多女性都有痛经的现象，每个那几天都让有痛经的女性苦不堪言，有些严重的还需要卧床休息，直接影响到工作和生活。那么，有什么办法可以减轻女性的痛经呢?东莞清溪华美妇产医院妇科医生建议女性在月经期间应注意以下几点：
1、饮食均衡：大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
3、禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1一2杯酒之间。
4、补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。医生发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。>>>咨询在线医生<<<
5、保持温暖：保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
6、泡矿物澡：在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
7、勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但这重方法有害身体健康，利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。医生建议不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
8、适量运动：尤其在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
温馨提醒：东莞清溪华美妇产医院为解决广大患者看病难的切实困难，特实施推行网络“在线咨询”服务，您可以足不出户，坐在电脑前与医生在线交流，获得诊断治疗方面的建议。网上预约，还可以免挂号费，无需排队，更可以优先安排医生为您亲诊。若您还有疑问，欢迎拨打医生热线：0769-87899666或咨询QQ:1626222333,医生将一对一为您解答。最后，东莞清溪华美妇产医院祝您幸福安康!
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