如何预防月经不调

　　女人一生中差不多有40年中每个月都会和月经相见，而且患月经不调的女性也特别多，有的女性表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期时的腹痛及全身症状。它给女性朋友的工作和生活带来了很多不便，那么女性朋友在日常生活中应如何预防月经不调呢?

　　女性日常生活中如何预防月经不调

　　预防月经不调的发生应从以下几个方面做起：
 

　　1、正规的生活饮食习惯

　　饮食规律被打乱则一天的生活节奏就被破坏，进而影响到女性荷尔蒙不调。进行正规的饮食，多食用促进血液流通含有丰富维他命E的大豆。这里也大力推荐鳗鱼、玄米、花生等食物。

　　2、减少生活精神压力

　　控制女性生理期的荷尔蒙很容易受到外界压力的影响。所以施减压力可以尝试户外活动、电影、音乐等方式。

　　3、改善体寒

　　生理期中，用热水袋热敷小腹，用双手顺时针按摩肚子。注意脚底及下体的保暖。多喝温热的水。不要饮用咖啡。

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